Основниот принцип на медицината е дека ако не ги користите мускулите, тие стануваат послаби.
Како и сите други мускули, потребно е да ги тренирате и очните мускули за да бидете здрави.
Откриваме неколку лесни начини тоа и да го направите.
1. Избегнувајте да ги напрегате очите во текот на денот. Затворете ги очите неколку минути и уживајте во мирот на секои 2-3 часа
2. Ако носите очила, намалете го нивното носење на минимум и често симнувајте ги
3. Масирајте ги очите со нежно кружно движење. Движете ги прстите од точките од 1 до 6 како што е прикажано на сликата
Користете го средниот прст и показалецот за да ги притиснете очите. Треба да почувствувате мал притисок, но не и болка, кога ќе го правите тоа.
Продолжува на страна 2
4. Кога сте надвор на прошетка, обидете се да гледате повеќе во далечина отколку во своите нозе и директно пред себе
5. Обидете се да ги правите овие едноставни вежби за очи секој ден
6. Пијте сок од морков колку што е можно повеќе (се советува секој ден)
7. Кога очите ви се уморни, исплакнете ги со топла вода
Продолжува на страна 3
8. Обидете се да не гледате премногу во мониторот од компјутерот, телевизорот или телефонот најмалку 2 часа пред спиење
9. Обидете се со индиската Тратака вежба за очите. Ова ќе му помогне на вашиот ум и на очите да останат фокусирани
Седете директно свртени на стационарниот објект на отворено место (свеќа, на пример). Концентрирајте го погледот на субјектот. Обидете се да не трепкате. За целта, треба да имате јасна и детална слика во умот и меморијата.